m-love
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرفـ / ـي ان احد الفيتامينات ناقص لديكـ / ـي ..؟؟!!!!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
pink apple ~
مرقبه عامه
مرقبه عامه
avatar

انثى عدد الرسائل : 54
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : يا عيييييييني
تاريخ التسجيل : 01/02/2009

مُساهمةموضوع: كيف تعرفـ / ـي ان احد الفيتامينات ناقص لديكـ / ـي ..؟؟!!!!!!   الأحد 01 فبراير 2009, 8:32 pm

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق :~

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ،

وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ,

ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!





إذا كنت تعاني من : ~

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال
.




أذا كنت تعاني من :~

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

1. الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .






أذا كنت تعاني من :~

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

1. الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب- البقدونس -الطماطم.





أذا كنت تعاني من :~
* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

1. زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .





أذا كنت تعاني من :~

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

1. الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح








تحياتي ::: وباقات ازهاري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
alhilal07
عضو$ نشيط
عضو$ نشيط
avatar

ذكر عدد الرسائل : 87
المزاج : فله
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفـ / ـي ان احد الفيتامينات ناقص لديكـ / ـي ..؟؟!!!!!!   الأحد 01 فبراير 2009, 11:17 pm

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
alhilal07
عضو$ نشيط
عضو$ نشيط
avatar

ذكر عدد الرسائل : 87
المزاج : فله
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفـ / ـي ان احد الفيتامينات ناقص لديكـ / ـي ..؟؟!!!!!!   الأحد 01 فبراير 2009, 11:18 pm

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت دلع وحبي ولع
الاداره العامه
الاداره العامه
avatar

انثى عدد الرسائل : 96
العمر : 24
العمل/الترفيه : طا لبة في اولى ثانوي
المزاج : دلوعة ^_^
تاريخ التسجيل : 01/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفـ / ـي ان احد الفيتامينات ناقص لديكـ / ـي ..؟؟!!!!!!   الإثنين 02 فبراير 2009, 12:08 am

والله شيء حلوووو


انا عندي في تشقق اللثة


مرررررررة بشكل فضيييييييييع

مشكووووووووووورة ياعسل


عواااافي يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احلاكم واتحداكم
عـضـو$جــديــد
عـضـو$جــديــد
avatar

انثى عدد الرسائل : 26
العمل/الترفيه : طــالبة
المزاج : دلـــــــع
تاريخ التسجيل : 02/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفـ / ـي ان احد الفيتامينات ناقص لديكـ / ـي ..؟؟!!!!!!   الإثنين 02 فبراير 2009, 2:08 pm

طررررررررررح رووووووووووووووعة


يسلموووووووو حبي

لاعدمننننننننننننناك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
pink apple ~
مرقبه عامه
مرقبه عامه
avatar

انثى عدد الرسائل : 54
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : يا عيييييييني
تاريخ التسجيل : 01/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفـ / ـي ان احد الفيتامينات ناقص لديكـ / ـي ..؟؟!!!!!!   الثلاثاء 03 فبراير 2009, 4:31 pm

العفو خييو الهلال ...





يسلمك ربي يا قلبي بنط ...





الله يسلمك ياعمري ...



تحياتي ::: وباقات ازهاري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
pink apple ~
مرقبه عامه
مرقبه عامه
avatar

انثى عدد الرسائل : 54
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : يا عيييييييني
تاريخ التسجيل : 01/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفـ / ـي ان احد الفيتامينات ناقص لديكـ / ـي ..؟؟!!!!!!   الثلاثاء 03 فبراير 2009, 4:33 pm

العفو خييو الهلال ...





يسلمك ربي يا قلبي بنط ...





الله يسلمك ياعمري ...



تحياتي ::: وباقات ازهاري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرفـ / ـي ان احد الفيتامينات ناقص لديكـ / ـي ..؟؟!!!!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـدى مرسى الحب :: ·:*¨`*:· الـمنـتـديـات الأجـتـمـاعـيـه ·:*¨`*:· :: ۩•ღ عــــيادة عـــالم الـصــحــه والـغـــذاء ღ•۩-
انتقل الى: